Tukholma pursuaa NeoLife-energiaa

Share this...Share on Facebook
Facebook

Tuleva Pohjois-Euroopan konferenssi on saanut minut keskittymään vielä enemmän NeoLife-liiketoimintaani, ja alan nähdä tuloksia. Sitähän sanotaan, että se mihin elämässä keskitymme, kasvaa! Olen aktiivisempi ja soittelen enemmän puheluja kuin aikaisemmin, mutta myös saan enemmän puheluja. Ingela

Saan puheluja vanhoilta asiakkailta, jotka haluavat nyt rekisteröityä ja tehdä liiketoimintaa. Saan puheluja ystäviltä jotka haluavat rekisteröityä saadakseen tuotteita parempaan hintaan. Ystävät, jotka eivät olleet ennen lainkaan kiinnostuneita, ottavat nyt yhteyttä ja haluavat ostaa tuotteita. Jotkut lähestyvät minua, koska haluavat ostaa NeoLifeBaria ja viedä ne työpaikkansa taukohuoneeseen.

Tiedätte varmaan, kuinka voi käydä jos vaikka ostat valkoisen auton. Yhtäkkiä näet joka paikassa valkoisia autoja. Minulle tapahtuu tällä hetkellä juuri niin. Näen NeoLife-mahdollisuuksia joka paikassa. Olen paljon määrätietoisempi ja puhun ihmisille enemmän, mikä puolestaan johtaa ketjureaktioon ja saan vielä enemmän puheluja ja tuotetilauksia.

Haluan kertoa teille yhden uskomattoman asian. Yksi henkilö tiimissäni päätti nousta Directoriksi. Hän oli juuri aloittanut työskentelyn, kirjoittanut nimilistaa, soittanut puheluja ja sopinut tapaamisia. Olin todella iloinen kun hän soitti minulle ja sanoi soittaneensa kuusi puhelua sinä aamuna. Neljään niistä oli vastattu, eivätkä ihmiset olleet ollenkaan töykeitä, vaan erittäin ystävällisiä! Kaikki neljä suostuivat tapaamiseen, ja yksi sopi heti kotikutsujen järjestämisestä. Nämä keskustelut ovat parhaita! Minun tiimissäni oleva ihminen uskalsi astua ulos mukavuusalueeltaan ja haastaa itsensä, tehdä jotain pelottavaa. Kun hän soitti minulle iloisena onnistumisestaan, sain taas muistutuksen siitä, että tämä on parasta mahdollista työtä jota voit tehdä!

Ingela Janlert
Sapphire Director, Ruotsi

Talven aktiviteetit tuottavat kesävartalon

Share this...Share on Facebook
Facebook

Suunnitteletko pääseväsi hyvään kuntoon ja saavuttavasi rantavartalon 2016? Ajattelitko aloittaa heti kun sää vähän lämpenee…? Ajattele uudelleen! Tähän ei ole nopeaa ratkaisua; kesävartalot tulee muokata talvella. Miksi et siis aloittaisi nyt? Talvi tarjoaa paljon hauskaa tekemistä!

Kun maassa on lunta, voit hiihtää, mennä pulkkamäkeen, rakentaa lumiukon tai haastaa ystäväsi lumisotaan. Lumen luonti on tietysti myös loistava tapa kuluttaa kaloreita samalla kun teet jotain hyödyllistä. 30 minuuttia lumen luontia voi kuluttaa jopa 200 kaloria.

Kun lunta ei ole, voit kokeilla luistelua. Se on hauska aktiviteetti koko perheelle, ja se parantaa tasapainoasi, vahvistaa jalkojasi ja keskivartaloasi sekä polttaa melkein 370 kaloria tunnissa.

Juokseminen ja käveleminen ovat myös hyvää talviliikuntaa. Ulkona juokseminen ja käveleminen voivat itse asiassa polttaa enemmän kaloreita kuin sama toiminta juoksumatolla. Kehosi käyttää enemmän energiaa paljaiden osien (kasvot, kädet jne.) lämmittämiseen, kun liikut ulkona kylmänä talvipäivänä. Myös tuuli tarjoaa enemmän vastusta ja kehon täytyy tehdä enemmän töitä liikkuakseen saman välimatkan. Juoksumatolla juokseminen on helpompaa koska tiedät, että pinta jolle asetat jalkasi, on sama joka askeleella. Kun juokset ulkona, sinun täytyy keskittyä ja sopeutua maastoon. Ja mitä karumpi maasto, sitä enemmän kaloreita poltat. Ajattele siis kaksi kertaa ennen kuin valitset lämpimän kuntosalin raikkaan ilman ja karun maaston sijasta.

Onnea treeniin!

shutterstock_365704505_low

Eijan keittiössä

Share this...Share on Facebook
Facebook

Olimme uteliaita kuulemaan, mitä 3 Diamond Directorin keittiöstä löytyy… joten pyysimme ihanaa Eija Heimosta viemään meidät kierrokselle keittiössään ja kertomaan ruokailutottumuksistaan.

Jääkaappini sisältö vaihtelee kovasti, kun olen niin vaihtelevasti kotona, mutta sieltä löytyy aina ainakin pullolliset Aloe Vera Plussaa ja Tre -juomaa sekä purkki Acidophilus Plussaa. Lisäksi sieltä löytyy valkoviiniä, juustoa ja oliiveja. Pakastimessani on paljon marjoja. Kun olen kotona, pöydällä korissa on aina tomaatteja, basilikaa ja erilaisia kasviksia.

Kun lapset asuivat vielä kotona, valmistimme usein perjantaisin raikkaan salaatin ja kotitekoisen pizzan. Jokaisella oli oma tehtävänsä valmisteluissa.
Tykkään edelleen valmistaa ruokaa perheelle sekä ystäville. Suosikkejani ovat italialaiset ruoat sekä raikkaat salaatit ja kalaruoat.
Hyvä oliiviöljy, valkosipuli ja ihanat yrtit täydentävät herkut.

Passaan ruokailut niin, että pyrin syömään viisi kertaa päivässä. NeoLife Shaket ja NeoLifeBarit täydentävät ihanasti ruokarytmiä! Ne ehtii nauttia kiireisinäkin päivinä.

Mitkä ovat sinun keittiösi “pakolliset jutut”? Kerro meille!

24_05057_Strawberries_RoyaltyFree

Kurkistus Marko Albertin jääkaappiin

Share this...Share on Facebook
Facebook

Me uskomme, että ihmisen jääkaappi kertoo paljon siitä millainen hän on. Koska halusimme tutustua NeoLife-urheilija Marko Albertiin hiukan paremmin, pyysimme saada kurkistaa hänen jääkaappiinsa.

En itse asiassa pidä siitä että jääkaappimme on täynnä, mutta on pari asiaa joiden haluan aina löytyvän sieltä. Ensimmäinen on kreikkalainen jogurtti. Lisää siihen tuoreita hedelmiä, sekoita, ja saat herkullisen välipalan. Minulla on aina kananmunia, koska rakastan syödä niitä. Jääkaapissani on aina myös maitoa NeoLifeShakea varten. Tiedän, että NeoLifeShakea suositellaan juotavaksi veteen sekoitettuna, mutta minä pidän mausta paljon enemmän maidon kanssa. Ruoan valmistuksessa ja aterioiden valmistelemisessa minulla on vielä kehitettävää sekä ammatillisen elämäni että lasteni takia. Aamiaiseksi nautimme yleensä kaurapuuroa kotitekoisen hillon kera tai ruisleipää raejuustolla. Meidän kaikkien lempi-illallinen on tuore uunissa paistettu lohi, jonka lisukkeena on tuoreena keitettyjä vihanneksia.

Ironman-kisaan valmistautuminen on 3-4 kuukauden pituinen matka ja se on rankkaa työtä joka ikinen päivä. Pyrin ottamaan perheeni mukaan tälle matkalle ja saada heidät tuntemaan itsensä osaksi prosessia. Yhdistän harjoitusleirin aina kuin mahdollista lomaan perheeni kanssa. Se tarkoittaa, että perheeni liittyy muutamaksi viikoksi seuraani Kanarian saarille tai muuhun vastaavaan paikkaan. He saavat nauttia auringosta samalla kun minä treenaan. Kun olen suoriutunut päivän treenistä, voimme tehdä yhdessä jotain kivaa, vaikka vain istua alas syömään yhdessä.

IMG_3919

Terveellistä ja herkullista inspiraatiota!

Share this...Share on Facebook
Facebook

Me kaikki nautimme NeoLifeShakeista, jotka ovat täynnä ravintoa, maistuvat hyvältä ja ovat niin helppokäyttöisiä silloin kun ei ole aikaa laittaa ruokaa. Mutta joskus on mukavaa viettää hieman aikaa keittiössä ja valmistaa vaikkapa koko perheen voimin jotain maukasta. Tässä on hyvä resepti, jolla saat runsaasti omega-3-rasvahappoja ja D-vitamiinia sisältävän, herkullisen lounaan tai päivällisen. Palkokasveihin (tässä tapauksessa herneisiin) perustuva kastike tarjoaa paljon vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua mutta ei liikaa kaloreita. Reseptistä saa seitsemän annosta, joten voit tehdä siitä eväät lounaaksi vaikka viikon jokaiselle päivälle!

Ainekset (7 annosta):
3,5 dl kvinoaa
7 x 150 g lohta
7 dl pakasteherneitä
7 dl wok-vihanneksia (käytä pakastesekoitusta tai sekoita omia lempivihanneksiasi tuoreina)
3,5 ruokalusikallista soijaa
6 ruokalusikallista seesaminsimeniä
Chililastuja
1 kasvisliemikuutio
2 ruokalusikallista oliiviöljyä

1) Keitä kvinoa pakkauksen ohjeen mukaisesti.
2) Keitä herneitä kolmessa desissä vettä yhden kasvisliemikuution kera noin 5 minuuttia. Sekoita tai survo.
3) Hiero lohi seesaminsiemenillä ja chililastuilla. Paista oliiviöljyssä noin 2 minuuttia keskilämmöllä ja saat mukavan kuorrutuksen. Kaada soija lohen päälle, alenna lämpötilaa ja paista vielä muutama minuutti.
4) Lämmitä wok-vihannekset pakkauksen ohjeen mukaisesti tai valmista tuoreet vihannekset haluamallasi tavalla.
5) Nauti terveellinen ja herkullinen ateria! Yksi annos tästä reseptistä sisältää noin 600 kcal, 40 g proteiinia, 29 g rasvaa ja 37 g hiilihydraatteja.

Salmon_dish3

Tekeekö mielesi jotain suolaista ja rapeaa? Et ole ainoa! Mutta on olemassa myös terveellisiä vaihtoehtoja naposteltavaksi. Kokeile Tinan suolaisia, rapeita raksuja!

Suolaiset, rapeat raksut (resepti: Tina, Suomen toimisto)

Ainekset:
1 dl unikonsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl kurpitsansiemeniä (nopeasti sekoitettu)
1 dl auringonkukan siemeniä (nopeasti sekoitettu)
2 dl maissitärkkelystä
1 teelusikallinen suolaa
1 dl rypsiöljyä
4 dl kiehuvaa vettä

Lämmitä uuni 145 asteeseen (kiertoilmauuni). Sekoita kaikki kuivat ainekset öljyyn ja kuumaan veteen. Anna seoksen kohota huoneenlämmössä noin 20 minuuttia.
Levitä ohut kerros kahdelle leivinpaperilla päällystetylle pellille. Paista 15 minuuttia. Ota pellit ulos ja merkkaa raksut pyöreällä muotilla. Laita ne takaisin uuniin ja paista vielä 45 minuuttia.
Ota ne ulos ja anna jäähtyä. Irrota palat. Säilytä huoneenlämmössä.

Crackers

Oletko viluinen tai flunssainen? Anna tämän lämmittävän ja energisoivan teen piristää sinua!

Rauhoittava talvitee (resepti: Åsa, Ruotsin toimisto)

Ainekset:
NeoLifeTea
Muutama viipale tuoretta inkivääriä
Puolikas viipale sitruunaa
Lisää kaikki ainekset kiehuvaan veteen. Anna olla 5 minuuttia. Maukasta, lämmittävää ja kurkkua rauhoittavaa; täydellinen talvitee!

Tea2

Tapaa Teräsmiehemme!

Share this...Share on Facebook
Facebook

Pari päivää sitten Eija kirjoitti kuinka hän piristää itseään musiikilla vaikeina päivinä. Tänään pyysimme NeoLife-urheilija Marko Albertia kirjoittamaan siitä miten hän käyttää musiikkia motivoinnissa harjoittelun ja kilpailujen aikana.

Kun ilmoittauduin vuoden 2014 Ironman-kisaan Uusi-Seelannissa, ilmoittautumislomakkeessa kysyttiin mitä haluan kuulla kun tulen maaliin. Kirjoitin laulun nimen ja unohdin koko asian. Siitä tuli elämäni kisa ja kun lähestyin maalia, kappaleeni alkoi soida. Ensimmäisen Ironman-kisani voittaminen Tina Turnerin ”Simply the Bestin” säestyksellä oli aivan mahtavaa. Saan vieläkin kylmiä väreitä kun ajattelen sitä. Kisattuani 8 tuntia 17 minuuttia minä vain itkin, hypin ja juoksin ympäriinsä. Se päivä tulee aina olemaan minulle rakas muisto.
Tykkään kuunnella erilaisia urheiluun, valmentamiseen tai triathloniin liittyviä podcasteja kun ajan treenauspaikoille. Saatan myös kuunnella lempilevyäni. Tällä hetkellä se on Mumford and Sonsin ”Wilder Mind”.
Minulla on iPhonessani soittolista nimeltä ”Parhaat”. Sitä kuuntelen pitkien juoksulenkkieni aikana. Jostain syystä iPhone aina tietää mitä kappaletta soittaa. Kun oloni on surkea, yhtäkkiä alkaa soida Survivorin ”Eye of the Tiger” ja kaikki muuttuu taas positiiviseksi!
Kymmenen vuotta triathlon-maailman huipulla on antanut minulle hyvää perspektiiviä. En muuttaisi paljoakaan, mutta jos voisin matkustaa ajassa taaksepäin ja antaa itselleni neuvoja, kehottaisin itseäni hidastamaan tahtia. Ajattele ennen kuin teet päätöksen kisan aikana. Olen tehnyt joitakin järjettömiä päätöksiä vain koska olen halunnut voittaa hinnalla millä hyvänsä. Joskus on parempi ottaa varman päälle ja ehkä vähän pidätellä.
Minulla on aina ollut yksi motivaation lähde; olla parempi urheilija ja parempi ihminen. Joskus herään kipeänä edellisen päivän treenistä, mutta nousen silti ylös ja teen mitä täytyy tehdä. Kysyn itseltäni joka päivä ”Teetkö parhaasi juuri tällä hetkellä?” Jos teen, voin olla tyytyväinen itseeni. Motivaatio ei ole jotain joka vain leijuu ilmassa. Minulla joko on sitä tai ei ole. Ironman-kisaan valmistautuminen on rankkaa. Joskus pelkkä etäisyys tuntuu pelottavalta. Joskus kilpailen vain itseni kanssa ja joskus muiden kanssa. Pyrin kontrolloimaan niitä asioita joita voin, enkä ajattele niitä asioita joille en mahda mitään. On lähes mahdotonta keskittyä koko 8-tuntisen kisan ajan, mutta mitä enemmän olen läsnä hetkessä, sitä paremmin pystyn nauttimaan kivusta ja sitä parempiin tuloksiin se johtaa.

Toivotan kaikille NeoLifelaisille mahtavaa vuotta ja toivon, että saavutatte tavoitteenne!
Marko Albert_Ironman2014

Käytätkö musiikkia itsesi motivoimiseen? Voit koota tiimillesi soittolistan kappaleista jotka innoittavat teitä saavuttamaan tavoitteenne!
Oheisesta linkistä pääset tutustumaan myös Marko Albertin omaan blogiin: http://www.marko.ee/en/blogi

Eija Heimosen motivaation lähteet

Share this...Share on Facebook
Facebook

Pyysimme tänään 3 Diamond Director Eija Heimosta kertomaan ajatuksiaan motivaatiosta. Eija on todellinen innoittaja ja loistava esimerkki siitä mitä NeoLifen kautta voi saavuttaa. Toivomme, että saat inspiraatiota hänen tarinastaan!

Herään uteliaana sekä kiitollisena jokaiseen aamuun, koska saan olla terve ja saan tehdä työtä, jota rakastan! Eija in SanFran
Haluan vielä myös oppia niin monia uusia asioita: opetella uusia kieliä, oppia uusia urheilulajeja, matkustaa moniin ihaniin kohteisiin, opetella tekemään ihania ruokia ja oppia paremmaksi omalla alallani!

Olen myös kirjoittanut nuoresta saakka muistiin lauseita, jotka voimaannuttavat ja muistuttavat elämän positiivisista sekä tärkeistä asioista. Palaan usein näihin lauseisiin sekä luen alan kirjoja edelleen.
Kun tulee onnistumisia, jaan ilolla kiitosta asianomaisille. Itseäni palkitsen onnistumisista hyvällä ruoalla ja viinillä, mieluusti perheenjäsenten tai ystävien kanssa yhdessä. Käyn myös mielelläni konserteissa ja teatterissa rentoutumassa.

Erityisesti tyttäreni ja sisareni kanssa meillä on jo niin paljon yhteistä historiaa ja yhdessä koettua, ja koska tunnemme toisemme niin hyvin, pystymme hulluttelemaan ja nauramaan omille jutuillemme ihan hulvattomasti. Nämä hetket nollaavat kyllä harmitukset tiehensä.

Kun on päivä, jolloin asiat eivät suju suunnitellusti ja tuntuu raskaalta, kuuntelen tai soitan siihen mielentilaan sopivaa musiikkia tai lähden ulos lenkille.
Keskityn ajattelemaan, mitä voin tehdä eri tavalla tai paremmin ja keskityn ajattelemaan kaikkia hyviä asioita, joita minulla on. Osaan iloita hyvinkin arkisista asioista. Ne antavat voimaa ja vievät eteenpäin.

Jos matkustaisin 10 vuotta ajassa taaksepäin, antaisin itselleni ohjeen;
Pysy vahvana ja rehellisenä, säilytä herkkyytesi sekä muista myös lepohetkien tärkeys.

Miten sinä löydät oman motivaatiosi? Kerro meille!