Kiitos!

Share this...Share on Facebook
Facebook

Ensimmäiseksi iso kiitos teille kaikista Urakonferensseistamme! On aina ilo kuunnella meidän taitavia distributoreitamme. Kaikki tekivät upeaa työtä, mutta suurimman vaikutuksen minuun tekivät Senior Managerimme sekä Directorimme, joista osa oli lavalla ensimmäistä kertaa. He olivat valmistautuneet niin hyvin ja esiintyivät niin ammattimaisesti!
Ja sitten siihen minun treenaamiseeni. Samaan aikaan kun Urakonferenssikiertue alkoi Ruotsissa, iski minuun kamala flunssa. Pyrkimykseni oli treenata myös matkustelun aikana, mutta nyt minun piti levätä niin paljon kuin mahdollista kiertueen aikana. Onnistuin käymään muutamalla kävelyllä, siinä kaikki. Tällä viikolla minun pitää taas aloittaa treenaaminen, nyt kun taas alan tuntemaan kuinka energiani palautuu.
Toivon, että sinä edistyt omassa treenissäsi! Toivotan sinulle oikein vahvaa loppukuuta.

Catharina

Valitse hyvä olo!

Share this...Share on Facebook
Facebook

Miten sinä voit tänään?

Me uskomme, että suuri osa hyvinvoinnistamme riippuu omasta päästämme. Jos valitset elämään positiivisen näkökulman, valitset hyvän olon ja teet todennäköisemmin oikeita valintoja hyvinvointisi edistämiseksi.

Mieti hetken mikä tekee sinut onnelliseksi ja saa aikaan hyvän olon. Mikä tekee sinut väsyneeksi, ärsyyntyneeksi tai huonotuuliseksi? Tee inventaario asioista ja ihmisistä elämässäsi. Poista mahdollisimman paljon asioita, jotka aiheuttavat sinulle mielipahaa tai vievät energiaasi. Pidä ja lisää asioita, jotka tuovat sinulle energiaa ja tekevät sinut onnelliseksi.

Paranna hyvinvointiasi tekemällä oikeita valintoja. Älä pelkää sanoa ei asioille, jotka eivät tuo sinulle hyvää oloa. Ehkä voit paremmin kun syöt vähemmän lihaa ja enemmän kalaa? Ehkä sinulle tekisi hyvää kieltäytyä joistakin sosiaalisista tapaamisista ja viettää enemmän aikaa perheesi kanssa? Tai ehkä sinulle tekisi hyvää sanoa perheellesi ei, ja varata aikaa joogatunnille?

Kukaan muu ei voi sanoa mikä on sinulle oikea valinta. Kuuntele kehoasi ja mieltäsi ja tiedät, mikä on sinulle hyväksi. Kun sinulla on hyvä olo, olet parhaimmillasi ja levität positiivista energiaa myös muille ihmisille. Tee oikeita valintoja ja voi hyvin!

shutterstock_347847755

Rakkautta ilmassa!

Share this...Share on Facebook
Facebook

Sunnuntaina on Ystävänpäivä; loistava mahdollisuus näyttää ympärilläsi oleville ihmisille, kuinka paljon he merkitsevät sinulle. Se voi olla suuri ruusukimppu kumppanillesi, uusi lelu lapsellesi, puhelu kaukana asuvalle ystävälle tai sukulaiselle tai vain iloinen tervehdys vieraalle ihmiselle kadulla. Oli kyseessä kuinka pieni tai suuri asia tahansa, rakkauden elettä arvostetaan aina!

Ystävänpäivä on myös hyvä päivä osoittaa rakkautta elämäsi tärkeimmälle ihmiselle – sinulle! Jotta voisit olla paras mahdollinen kumppani/vanhempi/ystävä/kollega, sinun täytyy ensin kohdella itseäsi hyvin. Miksi et antaisi itsellesi ystävänpäivälahjaa tänä vuonna? Mieti mitä sinä tarvitset ja anna itsellesi jotain, joka todella nostaa hyvinvointiasi. Ehkä tarvitset hyvät yöunet, herkullisen illallisen lempiravintolassasi (tai kotona) tai rentouttavan hieronnan. Laita oma hyvinvointisi etusijalle ja anna itsellesi sitä mitä tarvitset.

Auta asiakkaitasi Ystävänpäivälahjojen hankinnassa. Kokoa lempituotteesi NeoLifen valikoimista ja kääri ne kiiltävään paperiin ja lämpimiin tunteisiin! Myy täydellistä Ystävänpäivälahjaa ja auta asiakkaitasi yllättämään heille tärkeä ihminen hyvinvoinnin ja rakkauden lahjalla. Tämä on meidän NeoLife-ystävänpäivälahjamme. Miltä sinun lahjasi näyttää? Jaa lahjasi Instagramissa hashtagilla #NeoLifeValentine.

Valentine's gift

Pizzaperjantai

Share this...Share on Facebook
Facebook

Nyt on perjantai! Kiireisen viikon jälkeen haluamme palkita itseämme maukkaalla illallisella. Meidän tekee mieli pizzaa! Ehkä sinunkin? Näillä kuudella askeleella valmistuu herkullinen – ja ravitseva – pizza tänä iltana nautittavaksi.

1. Lämmitä uuni 250 asteeseen.
2. Sekoita 200 g raakaa kukkakaalia ja riisiä blenderissä, laita seos kulhoon ja lämmitä mikrossa neljä minuuttia. Anna jäähtyä ja purista neste pois.
3. Sekoita kukkakaaliriisiin ½ dl parmesaaniraastetta, ½ dl mozzarellaraastetta, ½ teelusikallista oreganoa, ½ teelusikallista chililastuja, 2 ruokalusikallista mantelijauhetta, ½ teelusikallista suolaa ja 1 kananmuna.
4. Muokkaa taikinasta kaksi pyöreää pizzaa ja paista uunissa 8-10 minuuttia, kunnes niistä tulee rapeita ja kullankeltaisia. Ota ne ulos ja anna jäähtyä hetki.
5. Lisää haluamasi täytteet. Me pidämme tomaattikastikkeesta, artisokasta, oliiveista ja mozzarellasta.
6. Paista uunissa 5 minuuttia.

Nauti!

shutterstock_176561963

Eijan keittiössä

Share this...Share on Facebook
Facebook

Olimme uteliaita kuulemaan, mitä 3 Diamond Directorin keittiöstä löytyy… joten pyysimme ihanaa Eija Heimosta viemään meidät kierrokselle keittiössään ja kertomaan ruokailutottumuksistaan.

Jääkaappini sisältö vaihtelee kovasti, kun olen niin vaihtelevasti kotona, mutta sieltä löytyy aina ainakin pullolliset Aloe Vera Plussaa ja Tre -juomaa sekä purkki Acidophilus Plussaa. Lisäksi sieltä löytyy valkoviiniä, juustoa ja oliiveja. Pakastimessani on paljon marjoja. Kun olen kotona, pöydällä korissa on aina tomaatteja, basilikaa ja erilaisia kasviksia.

Kun lapset asuivat vielä kotona, valmistimme usein perjantaisin raikkaan salaatin ja kotitekoisen pizzan. Jokaisella oli oma tehtävänsä valmisteluissa.
Tykkään edelleen valmistaa ruokaa perheelle sekä ystäville. Suosikkejani ovat italialaiset ruoat sekä raikkaat salaatit ja kalaruoat.
Hyvä oliiviöljy, valkosipuli ja ihanat yrtit täydentävät herkut.

Passaan ruokailut niin, että pyrin syömään viisi kertaa päivässä. NeoLife Shaket ja NeoLifeBarit täydentävät ihanasti ruokarytmiä! Ne ehtii nauttia kiireisinäkin päivinä.

Mitkä ovat sinun keittiösi “pakolliset jutut”? Kerro meille!

24_05057_Strawberries_RoyaltyFree

Kurkistus Marko Albertin jääkaappiin

Share this...Share on Facebook
Facebook

Me uskomme, että ihmisen jääkaappi kertoo paljon siitä millainen hän on. Koska halusimme tutustua NeoLife-urheilija Marko Albertiin hiukan paremmin, pyysimme saada kurkistaa hänen jääkaappiinsa.

En itse asiassa pidä siitä että jääkaappimme on täynnä, mutta on pari asiaa joiden haluan aina löytyvän sieltä. Ensimmäinen on kreikkalainen jogurtti. Lisää siihen tuoreita hedelmiä, sekoita, ja saat herkullisen välipalan. Minulla on aina kananmunia, koska rakastan syödä niitä. Jääkaapissani on aina myös maitoa NeoLifeShakea varten. Tiedän, että NeoLifeShakea suositellaan juotavaksi veteen sekoitettuna, mutta minä pidän mausta paljon enemmän maidon kanssa. Ruoan valmistuksessa ja aterioiden valmistelemisessa minulla on vielä kehitettävää sekä ammatillisen elämäni että lasteni takia. Aamiaiseksi nautimme yleensä kaurapuuroa kotitekoisen hillon kera tai ruisleipää raejuustolla. Meidän kaikkien lempi-illallinen on tuore uunissa paistettu lohi, jonka lisukkeena on tuoreena keitettyjä vihanneksia.

IMG_3909

Ironman-kisaan valmistautuminen on 3-4 kuukauden pituinen matka ja se on rankkaa työtä joka ikinen päivä. Pyrin ottamaan perheeni mukaan tälle matkalle ja saada heidät tuntemaan itsensä osaksi prosessia. Yhdistän harjoitusleirin aina kuin mahdollista lomaan perheeni kanssa. Se tarkoittaa, että perheeni liittyy muutamaksi viikoksi seuraani Kanarian saarille tai muuhun vastaavaan paikkaan. He saavat nauttia auringosta samalla kun minä treenaan. Kun olen suoriutunut päivän treenistä, voimme tehdä yhdessä jotain kivaa, vaikka vain istua alas syömään yhdessä.

IMG_3919

Päivä Eijan kanssa

Share this...Share on Facebook
Facebook

Tänään pyysimme Eija Heimosta kertomaan tyypillisestä päivästään. Ammenna innoitusta 3 Diamond Directorin jokapäiväisestä elämästä!

Aloitan normaalisti päiväni Aloe Vera Plus juomalla ja vanilja NeoLife Shakella sekä kevyellä venyttelyllä. Luen lehden ja katson päivän työlistan. Käyn kävely- tai sauvakävelylenkillä. Suihkun jälkeen aloitan työt toimistossani.
Päivääni kuuluu postien läpikäymistä, sähköpostien läpikäymistä ja niihin vastaamista, suunnittelu- ja paperitöitä, agendojen suunnittelua ja tilojen varaamista, matkojen suunnittelua ja valmistelua, asiakashuoltoa jne. Päivittäin menee useita tunteja myös puhelimessa.

Illalla on usein tiimipalaveri, liiketoimintaesittely, koulutustilaisuus tai henkilökohtainen tapaaminen. Kun tällaisia menoja ei ole sovittuna, käyn treeneissä tai ulkoilemassa.

Liikun säännöllisesti, koska nautin siitä ja haluan pitää kehoni kunnossa sekä haluan pysyä energisenä. Kävelen ja sauvakävelen, kesällä lisäksi uin ja pyöräilen, talvella hiihdän ja käyn avantouinnissa. Nykyään käyn lisäksi keskimäärin neljä kertaa viikossa treenaamassa joko kuntosalilla, pilates- tai piloxing-treeneissä.

Olen kovin iltapainotteinen ihminen ja touhuan pitkälle iltaan;
Teen kotitöitä ja joskus myös vielä työjuttuja. Myöhään illalla päivitän seuraavan päivän työlistan ja rauhoitun lukemalla tai soittamalla pianoa.
Luen aina kirjaa vielä sängyssä ennen kuin käyn nukkumaan.

Kun kirjoitat ylös päivittäiset tehtäväsi saat organisoitua työsi hyvin. Miksi et tekisi kuin Eija ja kirjoittaisi ylös seuraavan päivän työlistaa?

shutterstock_221601982